hormonálna sústava

Stres manažment cez telo

Zvládanie stresu prostredníctvom tela sa sústreďuje na to, ako organizmus reaguje na záťaž a akými telesnými postupmi vieme tieto reakcie upokojiť a zmierniť ich dopad na zdravie. Ako telo reaguje na stres? Pri strese sa v tele automaticky aktivuje obranný mechanizmus „bojuj alebo uteč“. Dochádza k vyplavovaniu hormónov, najmä adrenalínu a kortizolu, ktoré zrýchľujú tep, zvyšujú krvný tlak a presmerujú energiu do svalov. Tento stav je...