dýchanie

3.1. 2026

Stres manažment cez telo

Zvládanie stresu prostredníctvom tela sa sústreďuje na to, ako organizmus reaguje na záťaž a akými telesnými postupmi vieme tieto reakcie upokojiť a zmierniť ich dopad na zdravie. Ako telo reaguje na stres? Pri strese sa v tele automaticky aktivuje obranný mechanizmus „bojuj alebo uteč“. Dochádza k vyplavovaniu hormónov, najmä adrenalínu a kortizolu, ktoré zrýchľujú tep, zvyšujú krvný tlak a presmerujú energiu do svalov. Tento stav je...

Celý článok

Lenka Kapuš 0

27.1. 2025

Naša vnútorná medicína – Vedomý dych

Dýchanie je jednou z najzákladnejších, no zároveň najhlbších aktivít, ktoré náš život podporujú. Nie je to len fyziologická potreba, ale aj brána k spojeniu s naším vnútorným pokojom a uvedomením si prítomného okamihu. Láskavosť voči sebe samému často začína práve jednoduchým, ale vedomým dýchaním. Hovorí sa : ,, Ako dýchaš , tak žiješ“. Vedomé dýchanie má byť harmonické, uvoľnené...

Celý článok

Lenka Kapuš 0