Naša vnútorná medicína – Vedomý dych

Dýchanie je jednou z najzákladnejších, no zároveň najhlbších aktivít, ktoré náš život podporujú. Nie je to len fyziologická potreba, ale aj brána k spojeniu s naším vnútorným pokojom a uvedomením si prítomného okamihu. Láskavosť voči sebe samému často začína práve jednoduchým, ale vedomým dýchaním.

Hovorí sa : ,, Ako dýchaš , tak žiješ“. Vedomé dýchanie má byť harmonické, uvoľnené a plynulé. Všetky informácie okolo nás a v nás sa dychom presuvajú do našich tkanív, do buniek a do nášho okolia.

Vedomé dýchanie ako nástroj pokoja

Keď sa zastavíme a upriamime pozornosť na svoj dych, začíname si uvedomovať nielen jeho rytmus, ale aj to, ako nás spája s prítomnosťou. Vedomé dýchanie nás pozýva spomaliť, načúvať a byť k sebe jemní. Bez ohľadu na chaos okolo nás, dych nám pripomína, že vždy máme v sebe zdroj stability a pokoja.

Láskavosť k sebe skrz dych

Mnohokrát sme k sebe kritickí alebo požadujeme od seba priveľa. Ale už len jednoduché cvičenie, ako napríklad hlboké nádychy a výdychy, môže byť aktom láskavosti k sebe. V týchto chvíľach sa učíme prijať seba takých, akí sme. Dych nás pozýva nechať všetky starosti na chvíľu bokom a zamerať sa na seba.

Vedomé dýchanie má množstvo výhod:

Znižuje stres a úzkosť: Keď sa sústredíme na svoj dych, aktivujeme parasympatický nervový systém, ktorý nám pomáha upokojiť sa.

Zlepšuje koncentráciu: Uvedomovanie si dychu nás učí, ako žiť v prítomnom okamihu, čím posilňuje našu schopnosť sústrediť sa.

Podporuje fyzické zdravie: Hlboké dýchanie zlepšuje okysličenie krvi, čo prispieva k lepšiemu fungovaniu orgánov.

Prehlbuje spojenie so sebou samým: Vedomý dych nám umožňuje vnímať svoje emócie, myšlienky a telo s väčšou jasnosťou.

Mám pre teba skvelú dýchaciu techniku, ktorá ťa vyživí , uvoľní, a zharmonizuje . A môžeš si ju v pohodlí hneď aj vypočuť . JE TO DAR PRE VÁS .

Stačí Ti len kliknúť sem: HARMONIZAČNÝ DYCH ZDROJA

Pri každej mojej terapii vyzývam klientov , aby zapojili svoj dych, zvuk, pohyb a tým sa sprítomnili do tela a mohli tak uvoľniť napätie, tlak a nakulminovaný odpor v tele.

Vedomé dýchanie je viac než len technika; je to DAR, ktorý si môžeme dopriať kedykoľvek. Spája nás s tým, čo je naozaj dôležité, a pripomína nám, že láskavosť voči sebe začína pri jednoduchých veciach – napríklad pri nádychu a výdychu.